[...] Przecież nie chodzi o żadne rekordy. Chcesz po prostu sobie biegać rekreacyjnie to samo przyjdzie. Po co się zarzynac a później raz , że cierpisz fizycznie to dodatkowo psyche też siada. I jeszcze jedna sprawa. Ciekawa jestem ile osób z forum potrafi tak fikac na głowie czy zrobić szpagat. Zatem cyc do przodu ( zazdroszczę) i dalej rób swoje.
[...] - one przybliżają ziemię, trochę oszukujesz - ale dajesz radę utrzymać to rozciągnięcie. To chyba banał co napisałam,ale tak na wszelki wypadek... Zwykle ludzie chcą zrobić szpagat i nie rozumieją ze trzeba posiedzieć w swojej najlepszej wersji szpagatu przez kilka minut, a nie sekund... Pomaga zwinięty recznik, poduszka etc. Wytrzymać [...]
19.10.2020 DT Siłka w samotności - nie powinnam marudzić bo w teorii mogłam i WL i przysiady zrobić dobrze. Ale nogi jakieś dziwne po wczorajszym - więc siady tak sobie... Nastroju totalnie brak - było WL, siady, swing i plecy na TRX. Potem pofikałam. Nie było nikogo do asekuracji, bałam się do ławeczki robić mostek ze stania - mam wrażenie, że [...]
[...] pendlay i gorilla row. Czuję, ze robiłam:) Czwórki juz mniej - wykroki z talerzem 10kg nad głową i przysiad wykroczny. Izometria - pchanie ściany:) i kombinacja jak zrobić "pike plank" - strasznie trudne to dla mnie. https://youtu.be/oNy7y4lX_rE https://youtu.be/RFal-iO83hI https://youtu.be/RZ-GGWPQvjQ Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
13.08.2021 DT Poszłam na siłkę piechotą i wróciłam piechotą, mimo że mam powrót pod gorkę. I na tyle osiagnięć:) Na siłce tyłek robiłam, ale jakoś zrobić nie mogłam. Było piekielnie gorąco i duszno i lało się ze mnie. Coś tam fiknęłam też.Kombinuję bez ściany, na środku maty i czasami jakieś dziwne stójki się trafią, które nawet trochę trwają:) Co [...]
[...] trenowałem kung-fu, też mieliśmy dużo ćwiczeń na głowie czy na rękach. I szybko ta obawa minęła, jak wywróciliśmy się kilka razy i jak poznaliśmy jak się wywalać. Jak ułożyć plecy i jak uciekać z palcami. Może warto celowo zrobić kilka upadków, żeby nabrać pewności siebie? Tylko, że Ty to pewnie doskonale wiesz, a ja się tutaj produkuje ... 8-)
[...] nie mamy :-) Paatik ma psa który wszystkich kocha, ale ktoś widząc że takie "wielkie psisko" pędzi w jego stronę może wpaść w panikę i zadziałać odruchowo. I psu może zrobić krzywdę. Raz mi się zdarzyło jak mi taki mały wbiegł pod nogi i próbował złapać zębami - odruchowo kopnęłam. I krzyk właścicielki bo biedny piesek. Psa trzeba [...]
[...] pies. Dlatego napisałam, że również dla bezpieczeństwa psa lepiej trzymać na smyczy. Niewiadomo na jakiego wariata trafimy i co w panice zrobi. Nawet kijem można psu krzywdę zrobić - tak było u mojej babci lata temu jak się pies z łańcucha przy budzie zerwał. Sąsiad zaczął uciekać, kija złapał i przywalił psu tak, że dostał niedowładu tyłu. I [...]
[...] i grzybiarzami” Godzinny spacer z akita po obiedzie - żeby się jakoś ułożyło przed bieganiem. Potem szybkie wyjście do lasu na powtórkę trasy. Założenie było żeby tym razem zrobić 2 szybsze odcinki. Wyszły 2, ale krótsze bo w lesie pełno dziwnych ludzi i raz się normalnie dziada wystraszyłam. Niby grzybiarz, ale kto go tam wie? Dziki wole. [...]
[...] ale nie chce mi się. Ja mam naturę pandy czy innej koali - lubię siedzieć i przeżuwać i nie chce mi się trenować. |-) Co prawda chwilowo mam etap "a może by jednak coś z tym zrobić", bo chyba pewne oznaki peselozy się pojawiają, ale nie wiem czy mi się znów nie odechce. %-) A dalszą dyskusję o teorii odpuszczę, bo to idzie za bardzo w stronę o [...]
[...] zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da albo da ci coś złego, bo np. nie mając otwarcia w biodrach możesz sobie zrobić kuku w kolanach, jak się za bardzo będziesz starał. To jak pytać, co daje stanie na rękach. Coś tam wzmocni, coś tam poprawi, ale czy to dlatego ludzie chcą umieć stać [...]
Ja w tym roku tylko posprzątałam i to nawet nie tak konkretnie tylko tak o ;p także wszystko co będę miała to kupne ;) ale za wiele czasu nie mam żeby coś zrobić bo młody jak jest ze mną to jest wymagającym dzieckiem a jak zostaje z Dawidem albo teściowa to aniołek :p
Patik ja do Ht dokładam co trening teraz po 2.5kg bo wychodzę z założenia ,że skoro na wcześniejszym zrobiłam 75kg x 15 to na tym być może też dam radę zrobić większym ciężarem :D no i jak się okazuje to faktycznie daje radę Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-01-27 21:15:21
Z tego co piszesz to ty rzeczywiscie nisko mialas te wegle bo widze ze masz lekka panike teraz, hehe, ale niepotrzebnie. Jedzonko fajne, az mi sie zachcialo zrobic sobie jakas chinszczyzne :)
Będzie rozkminka. Mam oficjalnie tydzień deload'u. I zastanawiam sie jak go zrobić, w szczególności, ze powód jest inny niż poprzedni deload. Poprzednio siadła mi głowa, śniły mi się ciężary i byłam wykończona myslami, ze nie wyrobię się ze wszystkim na treningu - wiadomo objętość/ciężary rosły z tygodnia na tydzień.. Tym razem czuję się zmęczona [...]
Paatik, tak sobie pomyslalam ze jak ty wchodzisz na dodatni bilans i chcesz cos budowac to chyba trening tez powinnas pod do dopasowac, bo oczywiscie sila ci pojdzie do przodu na dodatnim bilansie, tak, wiec to tez super i moze byc celem, ale tak przemycasz od czasu do czasu info ze chcesz budowac, to moze pogadaj z trenerem by plan dostosowac pod [...]
W wannie to ja winko mogę sobie popić…. Budyń z wheyem da się zrobić! Poranna proba zakończona powodzeniem tyle ze garnek przysadzony… Na dużym ekranie zobaczę co mi Bziu podesłała - ale pewnie trzeba będzie ten budyń wykopać ze śniadania. Może kolacja??
Dla mnie to jestvproblem bo ja bym najchętniej tych rozgrzewkowych robiła i robiła. Dobrze ze ostatnio trochę się z tym ogarniam albo chłopaki mnie ogarniają. Tak bym pipkala najlepiej po 12 każdego ciężaru co dam radę ładnie zrobić.
Paatik ja myślę że można by to zrobić na podobnej zasadzie jak poprzednie wyzwania, czyli przez 30 dni pracujemy nad danym elementem i wrzucamy raporty. Wtedy będzie motywacja żeby zabrać się za dane ćwiczenie a nie odkładać bez końca. Nawet krótkie rozciągnie pod dany element wystarczy. Z drugiej fajnie jakby każda osoba mogła sobie wybrać swój [...]
[...] - łatwiej mi utrzymać łopatki w miejscu. Night, Madzia - przy wyciskaniu wąskim na tricek - nie robi się mostka - lub robi mniejszy, prawda? A na skosie + też staram się zrobić "mostek" - chociaz tutaj to trochę inaczej wygląda. Madzia - jakiś komentarz? I nadal mnie nurtuje to prawidłowe ściąganie sztangi, jesli jets relatywnie cięzka i nie [...]
Nie dać się czasowi
